Khi cảm thấy căng thẳng, mỗi người có thể tự tạo cho mình những khoảng nghỉ nhẹ nhàng để hỗ trợ tâm trí thoải mái hơn. Các hoạt động đơn giản như hít thở sâu, thay đổi vị trí làm việc, đi dạo nhẹ hoặc ngắm cảnh có thể tạo cảm giác thư giãn dễ chịu. Một số người có thể cảm thấy thoải mái khi nghe nhạc nhẹ, xem phong cảnh thiên nhiên hoặc viết nhật ký ngắn gọn để giải tỏa suy nghĩ. Những hoạt động này không nhằm điều trị tâm lý mà chỉ hỗ trợ cảm giác cân bằng hơn trong cuộc sống hằng ngày.
Ngoài ra, sự sáng tạo trong nghệ thuật như vẽ, làm đồ thủ công, chụp ảnh hoặc trang trí không gian có thể giúp tâm trí tạm rời khỏi áp lực. Sự tập trung vào hoạt động mang tính thư giãn có thể giúp người trải nghiệm cảm nhận năng lượng tích cực hơn. Tương tự, thiền nhẹ hoặc quan sát hơi thở tự nhiên cũng có thể mang đến sự bình yên nội tâm mà không cần áp dụng kỹ thuật phức tạp. Điều này có thể giúp người thực hiện tạo ra khoảnh khắc yên tĩnh trong cuộc sống bận rộn.
Việc tìm kiếm hoạt động phù hợp với sở thích và cảm xúc cá nhân là yếu tố quan trọng khi hướng đến sự thư giãn lâu dài. Không có phương pháp cố định nào phù hợp cho tất cả mọi người, vì mỗi cá nhân có nhịp sống và thói quen riêng. Khi duy trì hoạt động nhẹ nhàng một cách ổn định, trạng thái tinh thần có thể trở nên hài hòa hơn theo thời gian. Điều quan trọng là lắng nghe bản thân và lựa chọn điều mang lại cảm giác dễ chịu nhất.