Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người có thể trải qua cảm giác mệt mỏi về mặt cảm xúc và tinh thần khi đối mặt với áp lực công việc, học tập hoặc trách nhiệm cá nhân. Một số tín hiệu có thể xuất hiện theo dạng giảm hứng thú với các hoạt động từng mang lại niềm vui, khó tập trung hoặc dễ mất bình tĩnh hơn bình thường. Bên cạnh đó, cảm giác thiếu động lực, suy nghĩ tiêu cực hoặc muốn rút khỏi các hoạt động xã hội cũng có thể được xem là tín hiệu cần lắng nghe. Mỗi cá nhân có thể trải nghiệm những biểu hiện khác nhau tùy theo bối cảnh, môi trường sống và trạng thái tâm lý cá nhân.
Cảm giác mệt mỏi về tinh thần có thể đi kèm với sự mất cân bằng trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Một số người có thể cảm thấy khó sắp xếp công việc, dễ quên hoặc thiếu sự sáng tạo khi thực hiện nhiệm vụ. Những tín hiệu này không khẳng định trạng thái bệnh lý mà chỉ là dấu hiệu cho thấy cơ thể và tâm trí có thể đang cần sự nghỉ ngơi hợp lý. Nhận diện sớm tín hiệu từ bản thân có thể giúp điều chỉnh nhịp sống và tạo khoảng thời gian thoải mái hơn.
Tín hiệu tâm lý thay đổi thường xuất hiện một cách từ từ và có thể bị bỏ qua nếu người trải nghiệm quá tập trung vào công việc. Lắng nghe cảm xúc cá nhân và quan sát sự thay đổi của hành vi hằng ngày là cách giúp mỗi người nhận ra điều gì đang diễn ra trong nội tâm. Việc quan tâm đến tín hiệu của bản thân có thể góp phần giúp tạo điều kiện thay đổi phù hợp nhằm đạt trạng thái cân bằng hơn. Sự chủ động trong nhận thức là bước đầu quan trọng trong quá trình chăm sóc sức khỏe tinh thần.